ゆるころlife

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筋トレ記録【2020.10&11】

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10月、11月分筋トレ記録。

10月、11月の振り返り

運動をサボる日があった…10月、11月。子供を寝かしつけたあとにトレーニングをしようと思ってそのまま寝落ちする日々。

反対に食欲は増す秋…という2か月間でした。

www.yurukorolife.com

主なメニュー箇条書き

  • 動画ダンス
  • 動画筋トレ

 

動画を見ながらの筋トレをする日が多かったです。

食事を見直す

体は引き締まってきた感じはするけれど、もっと引き締めていくには本格的な食事の見直しをしていかないとな、と思った11月。

 

意識して食べていたのは豆腐とスープ。お腹にたまるので野菜たっぷりの具沢山スープをよく作っていました。

 

小腹が空いたときに食べていたのがHABAのキャンペーンでもらったクッキー。このカカオの他にかぼちゃももらったのでそれをボリボリと。硬くて食べ応えのあるクッキーでした。

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他には、ローソンのカロリーを抑えたおやつやパンなどを食べてました。どれもおいしくて、ローソンってすごい。

 

しかし、がちがちに食事の制限をしていたわけではないのでもっと引き締めていくためにはもっと食事を見直すべきなんだろうと思います。

 

12月、クリスマスにホールケーキやオードブル料理、ピザなどを食べる予定でいるので…それまでの期間少し頑張って食事制限してみます。とりあえず白米は→玄米にしてみよう。。

ずっと制限となると続けるのは難しいけど、、先に楽しみがあると頑張れそう。